肩膀的肌肉叫什么?

科学

肩膀是人体上部的重要部位之一,由多个肌肉组成。其中一块重要的肌肉是肩部的主要肌肉,它帮助我们完成很多日常活动,如提重物、举手等。那么,肩膀的肌肉叫什么呢?接下来我们将详细介绍。

胸锁乳突肌

胸锁乳突肌是肩部的一个重要肌肉,位于锁骨与乳突之间。它是肌肉中最大的一块,负责将肩胛骨与胸骨连接起来,使我们能够抬起手臂和转动肩膀。这块肌肉的训练可以通过举哑铃、俯卧撑等方式进行。

菱形肌

菱形肌是肩胛骨上的一个重要肌肉,形状像菱形,位于背部。它帮助我们将肩胛骨向内旋和向下旋转,参与了很多肩部的动作,如提起和旋转肩膀。菱形肌的训练可以通过划船、引体向上等方式进行。

三角肌

三角肌是肩膀上的一个重要肌肉,由前束、中束和后束组成。它帮助我们抬起手臂和旋转肩膀,并参与了许多日常活动,如举重、推门等。三角肌的训练可以通过肩部推举、侧平举等方式进行。

肱二头肌

肱二头肌是上臂的一个重要肌肉,位于肩膀和肘关节之间。它是肌肉中最大的一块,帮助我们弯曲肘关节和抬起手臂。肱二头肌的训练可以通过弯举、引体向上等方式进行。

肱三头肌

肱三头肌是上臂的一个重要肌肉,位于肩膀和肘关节之间,与肱二头肌相对。它帮助我们伸直肘关节和稳定肘关节。肱三头肌的训练可以通过俯身臂屈伸、俯卧撑等方式进行。

斜方肌

斜方肌是背部的一个重要肌肉,位于肩胛骨和脊柱之间。它帮助我们控制和稳定肩胛骨的移动,参与了很多上肢的动作,如举重、拍球等。斜方肌的训练可以通过划船、倒立撑等方式进行。

前锯肌

前锯肌是胸肌的一部分,位于肩膀和胸部之间。它帮助我们将肩膀向前旋转和向上提升,参与了很多上肢的动作,如举重、抬臂等。前锯肌的训练可以通过俯卧撑、卧推等方式进行。

Rate article
voxifyz.com
Add a comment